Liveaboard-matkan yleisimmät vaivat, kuten vatsatauti tai merisairaus, eivät kaada koko reissua, kun niihin varautuu etukäteen. Oikealla ennakoinnilla ja tiedolla oireiden hoidosta valtaosa ongelmista on vältettävissä kokonaan. Nopea reagointi puolestaan takaa, että pienestä vaivasta ei tule matkan päätepistettä.
Merisairaus liveaboardilla
Meripahoinvointiin on saatavilla sekä reseptivapaita että reseptilääkkeitä. Suun kautta otettava pahoinvointilääke on otettava ennakoiden 1-2 tuntia ennen venematkan alkua, jotta se ehtii vaikuttaa. Sukeltamisen yhteydessä niiden käyttöön liittyy kuitenkin huomioitavia asioita.
Divers Alert Network (DAN) muistuttaa, että monet matkapahoinvointiin käytettävät lääkkeet voivat aiheuttaa esimerkiksi uneliaisuutta, väsymystä, huimausta tai heikentää tarkkaavaisuutta ja koordinaatiota. Lääkkeiden vaikutukset ovat yksilöllisiä, eikä niiden vaikutusta sukellusolosuhteissa voida aina ennustaa.
Jos tiedät olevasi herkkä meripahoinvoinnille ja harkitset lääkitystä liveaboardilla, tutustu lääkkeen mahdollisiin haittavaikutuksiin ja keskustele tarvittaessa sukelluslääketieteeseen perehtyneen lääkärin kanssa sen sopivuudesta sukeltamiseen.
DAN kehottaa kiinnittämään erityistä huomiota lääkkeen mahdollisiin keskushermostovaikutuksiin. Jos lääke aiheuttaa esimerkiksi uneliaisuutta, huimausta, näköhäiriöitä tai muuta toimintakykyä heikentävää oiretta, se voi vaikuttaa sukellusturvallisuuteen.
Myös voimakas merisairaus itsessään voi tehdä sukeltamisesta turvatonta. Pahoinvointi ja oksentelu voivat johtaa muun muassa nestehukkaan, uupumiseen ja toimintakyvyn heikkenemiseen.
Jos pahoinvointi iskee koita näitä:
- Hakeudu kannelle raittiiseen ilmaan. Kiinnitä katse horisonttiin. Tämä auttaa aivoja yhdistämään liikkeen tunteen näköhavaintoon.
- Vältä ahtaita ja kuumia tiloja. Älä jää hyttiin makaamaan. Vältä myös oleskelua konehuoneen tai keittiön lähellä, missä hajut voivat pahentaa oloa.
- Hakeudu aluksen keskiosaan. Liike on vähäisintä laivan keskellä ja alemmilla kansilla. Jos olo on todella huono, käy selällesi makuulle ja sulje silmät hetkeksi.
- Syö ja juo kevyesti. Tyhjä vatsa pahentaa oireita, samoin raskas ateria. Napostele pieniä annoksia, kuten keksejä, hedelmiä ja paahtoleipää. Moni saa avun inkivääristä, joko tuoreena, teenä tai karkkeina.
Vatsatauti liveaboardilla
Vatsataudin iskiessä sormi osoittaa helposti laivan keittiöön, mutta syy löytyy useimmiten muualta: matkastressistä, vieraasta bakteerikannasta ja nestehukasta. Maineestaan tarkoilla liveaboard-operaattoreilla hygienia on kunnossa, sillä sairasteleva ryhmä on jokaisen yrittäjän painajainen.
Tehokkain ennaltaehkäisy on tinkimätön käsihygienia. Pese kädet aina ennen ruokailua ja käytä käsidesiä. Juo ainoastaan pullotettua vettä. Vaikka laivan jääpalojen pitäisi olla turvallisia, voit varmuuden vuoksi pyytää juomasi ilman niitä.
Probioottikuuri kannattaa aloittaa viikkoa tai kahta ennen matkaa. Se vahvistaa suoliston omaa bakteerikantaa ja auttaa sitä kestämään uuden ympäristön rasitusta.
Jos vatsatauti iskee:
- Nesteytys on A ja O. Ripuli ja oksentelu vievät kehosta veden lisäksi tärkeitä suoloja ja sokereita. Matka-apteekin nesteytysjauheet ovat tässä tilanteessa kullanarvoisia. Juo pieniä määriä kerrallaan, mutta usein.
- Älä sukella. Ei poikkeuksia. Nestehukka moninkertaistaa sukeltajantaudin riskin. Veteen pääsee vasta, kun oireet ovat olleet poissa vähintään vuorokauden ja olo on taas vahva.
- Hoida oireita, älä lamaa suolistoa. Ripulilääkkeet ovat tarpeen vain hätätilanteissa, kuten matkustuspäivinä. Muuten anna kehon puhdistaa itsensä.
- Syö kevyesti. Aloita kiinteä ruoka varovasti keitolla, riisillä, banaanilla tai paahtoleivällä.
Sukeltajan korva
Jatkuva vedelle altistuminen pehmentää korvakäytävän ihoa ja horjuttaa sen luontaista, hapanta suojaa. Tämä luo täydellisen kasvualustan bakteereille. Ulkokorvan tulehdus on yleinen sukeltajan vaiva, joka katkaisee helposti koko loman – mutta onneksi se on myös helppo ennaltaehkäistä.
Unohda vanupuikot. Ne vain työntävät vahaa syvemmälle ja ärsyttävät ihoa, mikä altistaa tulehduksille. Korvat pysyvät kunnossa ennaltaehkäisevillä tipoilla.
Apteekista saatavat kuivattavat ja desinfioivat korvatipat toimivat hyvin. Voit myös sekoittaa oman liuoksen: puolet apteekin denaturoitua alkoholia (Avert) ja puolet etikkaa. Alkoholi kuivattaa korvakäytävän ja etikka palauttaa sen happamuuden. Muutama tippa kumpaankin korvaan jokaisen sukelluspäivän päätteeksi riittää.
Jos tunnet korvassa kipua, kutinaa tai tukkoisuutta, lopeta sukeltaminen heti. Pienikin paineenvaihtelu pahentaa tilannetta ja voi aiheuttaa vakavan vaurion. Useimmilla liveaboardeilla on ensiapulaukussa antibioottisia korvatippoja, mutta hanki resepti omalta lääkäriltä ja ota omat tipat mukaan varmuuden vuoksi.
Liveaboard-matkan lääkelaukku: tiivis ja tehokas paketti
Laivalla on kattava ensiapuvarustus, mutta omat, tutut lääkkeet yleisimpiin vaivoihin tuovat mielenrauhaa ja nopeuttavat hoitoa. Pakkaa mukaan ainakin nämä:
- Pahoinvointi: Merisairauslääkkeet.
- Kipu ja kuume: Parasetamoli ja/tai ibuprofeeni.
- Vatsa: Ripulilääke, maitohappobakteerit ja nesteytysjauhe.
- Korvat: Ennaltaehkäisevät kuivattavat korvatipat sekä lääkärin määräämät antibioottitipat.
- Haavat ja iho: Desinfiointiaine, laastareita, rakkolaastareita, hydrokortisonivoide (auringonpolttamiin, hyönteisenpistoihin).
- Henkilökohtaiset lääkkeet: Riittävästi omia reseptilääkkeitä ja pieni vara päälle.
- Muu tarpeellinen: Aurinkovoide korkealla suojakertoimella, after-sun-voide ja hyttyskarkote.
Muista kuljettaa kaikki lääkkeet käsimatkatavaroissa ruumaan kirjattujen matkatavaroiden viivästymisen tai katoamisen varalta.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko merisairaana sukeltaa?
Ei. Oksentelu, voimakas huimaus tai heikotus ovat selviä turvallisuusriskejä. Silloin ei sukelleta. Kuuntele kehoasi ja puhu aina avoimesti sukellusoppaan kanssa. Turvallisuus ensin.
Mitä jos saan vatsataudin kesken liveaboard-matkan?
Kerro asiasta heti miehistölle. Keskity nesteytykseen juomalla vettä ja nesteytysjauheita. Sukellustaukoa on pidettävä, kunnes oireet ovat olleet poissa vähintään 24 tuntia. Nestehukka on vakava riski, joka lisää sukeltajantaudin vaaraa.
Minulla on taipumusta korvatulehduksiin. Uskallanko lähteä liveaboardille?
Kyllä, kunhan ennaltaehkäisy on huolellista. Käytä kuivattavia korvatippoja aamuin illoin ja aina sukellusten jälkeen. Älä kaiva korvia vanupuikoilla. Hanki lääkäriltäsi resepti antibioottitippoihin matkaa varten, niin olet varautunut myös pahempaan.
Onko laivalla lääkäriä?
Useimmilla liveaboardeilla ei ole lääkäriä. Miehistö ja oppaat on koulutettu antamaan kattavaa ensiapua. Vakavissa tilanteissa alus ottaa yhteyden rannikolle ja suuntaa lähimpään satamaan lääkärin hoitoon. Matka satamaan voi kestää sijainnista riippuen useita tunteja.